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La connaissance exacte de la condition physique actuelle est la base de tout bon entraînement. La valeur de base est la fréquence cardiaque maximale individuelle (=FC max), qui peut être par exemple déterminée par des tests effectués sous surveillance médicale. Ce n’est qu’alors que peuvent être fixés des objectifs tels que l’amélioration du système cardio-vasculaire…
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